对于健身房的力量训练，每天的练习主要应该侧重于一些基础动作，如深蹲、硬拉、卧推、引体向上等。此外，应根据个人需要和目标来选择适当的辅助动作，如臀桥、俯卧撑、哑铃卷腹等。在训练过程中，要注意正确的动作姿势和重量控制，以避免受伤。每天的练习可以根据自己的计划和时间来安排，但也要注意合理的安排休息，让身体有充足的时间来恢复。坚持每天的训练和适当的饮食调整，可以有效提升体能和健康水平。