男人三四点多就醒了，可能是因为他们的生理节律和荷尔蒙水平的影响。男性在晚上会有多次深度睡眠和浅度睡眠的循环，其中浅度睡眠时会比较容易被外界的声响、温度等影响而醒来。

同时，男性的荷尔蒙水平特别是睾酮水平波动也会影响睡眠质量和睡眠时间。

如果男性的睡眠环境比较吵杂、光线明亮或者身体状况不佳，也会影响他们的睡眠质量，从而提前醒来。