练习爆发能够增强人的身体素质和身体机能，提高人的爆发力和运动能力。这对于日常生活和运动竞技都有很大的帮助。

在日常生活中，经常练习爆发能够提高人的活动灵活性和应对意外情况的能力；在运动竞技中，练习爆发能够使人更加敏捷和快速，更具优势。

另外，练习爆发还能够促进身体的代谢功能，提高人的免疫力和心肺功能。总之，练习爆发是个全方位培养身体素质和增强身体机能的好方法。