关门时间长短是影响肌肉状况的重要因素，只要适当安排，短暂休息不会造成大的肌肉损失。在健康饮食的基础上，肌肉的退化取决于您的日常活动量。

在家中或户外进行简单的运动来维持肌肉质量，耳闻健身房闭门将至，提前联系教练拟定个人健身计划，并在假期结束后恢复训练。总之，保持适当运动和均衡饮食，避免长时间绝对静止，就能够有效防止肌肉的流失。