要撒三米的飞盘网，首先需要选择一个开阔的场地，并确保周围没有遮挡物，以免影响球网的飞行。

接下来要找到一位伙伴来一起搭配飞盘网。同时站在场地两边，其中一人开启扔飞盘模式，另一人负责接住并将飞盘传到网上。

这个过程需要不断的练习，掌握飞盘的力量和角度，同时注意避免飞盘掉落和对方的碰撞。通过不断练习和提高技巧，可以让三米的飞盘网成为一项有趣的运动项目。