七岁的孩子正处于黄金的运动发展期，身体协调性和敏捷性正在逐渐增强，应该多参加各种适合自己的运动。其中，常见的有跑步、跳绳、游泳、篮球等，既能锻炼身体健康，也能提高自信心和集体意识。

此外，七岁的孩子还可以尝试一些基础性的艺术体操和瑜伽等运动，能够让身体更柔软，同时培养优美的姿态和节奏感。总之，七岁时可以多参与运动，发展全面，同时养成健康的生活习惯，为以后的发展打下坚实的基础。