第一步是准备好擦澡所需的用品，包括温水、浴巾、毛巾、沐浴液和洗发水等。

第二步是让宝妈舒适地坐在洗澡凳上，用温水浸泡她的身体和头发。

第三步是用沐浴液和洗发水轻轻地按摩宝妈的皮肤和头发，确保清洁干净。

第四步是用温水冲洗干净，并用毛巾轻轻擦干身体和头发。

最后，用干毛巾擦干宝妈身体上多余的水分，保持身体干燥。

需要注意的是，在整个流程中，要确保宝妈的安全和舒适感。