练习养生太极拳最注重的是内功的修炼，包括呼吸、意念、气血循环等方面的提高。在太极拳中，招式虽然精细繁多，但并不是最关键的部分，而是通过练习内功来调整身体功能，提高身体素质和免疫力。

因此，练习者需要注重练习的质量，每日坚持锻炼，并不断调整呼吸，提高意念，以达到身心健康、清爽自在的效果。