功能牙膏是否有效，取决于其所含成分和功效。一些功能牙膏确实可以起到缓解口腔问题的作用，如抗过敏牙膏、防龋牙膏等。抗过敏牙膏通常含有钾盐、锶盐等成分，可以缓解牙齿敏感症状；防龋牙膏则含有氟化物等成分，可以预防蛀牙。

然而，其他功能牙膏如除烟渍、美白牙膏等，其效果可能并不明显，甚至可能对牙齿造成损害。例如，一些美白牙膏中含有过氧化物等成分，长期使用可能会对牙齿造成磨损。

因此，选择功能牙膏时需要根据自身口腔情况和需求来选择，最好咨询牙医或口腔专家的建议。同时，无论使用何种牙膏，都需要坚持每天早晚刷牙，保持口腔清洁和卫生。