不完全是。虽然饮食是减肥的关键,但仅仅通过节食来减肥并不一定是最健康的方法。同时,仅仅专注于减轻体重而忽视锻炼,可能会使胃部变得更加松弛。
进行适量的有氧运动和力量训练,可以帮助减掉腰部脂肪,同时增强核心肌群和舒展胃部肌肉。
持续性的锻炼等价于摆脱脂肪,也使你能在较长时间内维持一个健康的体重。
因此,较好的方式是均衡饮食和有效的锻炼结合起来,让你在短时间内减轻体重和改变外形。