这个文案的主要内容是痛苦转移，根据句子提示的主要内容，这个文案我们可以这样写：前几天不小心摔倒了，虽然做了治疗，可是依然非常疼痛，没有办法自己只好采取痛苦转移法，还是有些效果的。