耐受肌群指的是肌肉的耐力和持久力，一般来说，耐受肌群的训练应该注重容量训练。容量训练可以减少肌肉的疲劳感，增加肌肉的代谢容量和肌肉纤维数量，从而提高肌肉的持久力和耐力。

相对于重量训练，容量训练更加注重肌肉的重复次数和训练时间，可以有效地增强肌肉的耐力。当然，在进行容量训练时，要注意逐渐增加重量和难度，才能够继续提高肌肉的耐力水平。