以下是一些必带的食品清单：

干燥易存储且不易变质的食品：饼干、小馍干、方便面、面包、压缩饼干等。这些食品便于携带，能在长时间旅行中提供能量。

高热量食品：巧克力、饼干、锅巴、坚果等，适合在疲劳时快速补充能量。

含糖食品：话梅、薄荷糖、跳跳糖等，能刺激味蕾，提神醒脑。

水果和蔬菜：选择易于保存和携带的水果，如香蕉、葡萄、桃子等，以及易于烹饪的蔬菜，如胡萝卜、黄瓜、西红柿等。

肉类和海鲜：选择易于保存和携带的肉类和海鲜，如鸡肉、牛肉、鱼肉、虾等，以提供蛋白质和营养。

饮品：矿泉水、大保温桶装的滚开水、红牛或速溶咖啡等，用以保持身体水分和应对疲劳。

调味品：食用油、盐和胡椒粉、酱油和醋、蒜泥、姜末、辣椒酱等，增加食物的口感和风味