按摩可以缓解肌肉的紧张和疼痛，但是单靠按摩并不能让背部减少脂肪。想要瘦背，需要注重饮食和锻炼。多吃蔬果、减少高热量食物的摄入，可以帮助减少身体脂肪。同时选择适合自己的背部锻炼，如俯卧撑、划船、仰卧起坐等，可以帮助增强肌肉，消耗更多的脂肪，从而达到瘦背的效果。

综合来说，按摩只是帮助缓解疼痛和放松肌肉的一种手段，想要瘦背还需要配合健康饮食和科学锻炼才行。