您好，建议穿上三层保暖衣物：内层为吸汗透气的衣物，中层为保暖材料，外层为防风防水的外套。同时还要配戴保暖帽子、手套和围巾等配件。另外，要根据气温及个人体感情况灵活调整穿着。