小米粥的热量大约在每100克100到110千卡左右，因此200克小米粥的热量大约是200到220千卡。不过，这个数值会因具体烹饪方法和配料的不同而有所变化。例如，如果在煮粥时加入了糖或其他高热量的食材，那么总热量就会相应增加。