荒岛求生需要带一些具有饱腹感和营养价值的食物，如燕麦片、牛肉干、能量棒、椰子油等。也可以带一些装在密封袋中的罐头食品，如豆类、肉类和蔬菜等。

此外，可以考虑携带一些自己会捕捞的工具，如渔网和鱼钩，看情况捕捞食物。要尽量避免带一些过于重量和易腐烂的食品。在荒岛求生过程中，要注意合理搭配食物，保证身体的营养需求。