如果参保人确认自己多缴了医保费用，可以按照以下步骤追回多缴的医保费用：

收集证据：参保人需要收集相关证据证明自己多缴了医保费用，例如缴费记录、收据等。

联系医保机构：参保人可以联系当地的医保机构或相关部门，向他们说明情况并申请退款。在联系时需要提供充分的证据和详细的个人信息。

提交申请：按照当地政策规定提交退款申请，填写相关表格并附上证据材料。

审核及退款：医保机构会对参保人的申请进行审核，如果情况属实，将会退还多缴的费用。审核和退款的具体流程可能因地区和政策而异，参保人需要耐心等待并关注进展情况。

跟进进展：如果医保机构没有及时处理退款申请或拒绝退款，参保人可以跟进进展情况并寻求法律援助或其他途径维护自己的权益。

需要注意的是，追回多缴的医保费用可能需要一定的时间和精力。此外，如果参保人没有充分的证据证明自己多缴了费用或不符合退款条件，可能无法成功追回多缴的费用。因此，在缴纳医保费用时需要仔细核对信息并避免重复缴纳。