FBC指的是Full Body Circuit，意为全身循环训练，是一种较为全面的健身训练方式，通常包括多个动作，涵盖了身体的各个部位，训练强度和时长较高，可促进身体的代谢和肌肉的生长。

而FBW则指的是Full Body Workout，意为全身训练，是一种针对全身的健身训练方式，不同于FBC，FBW通常只包含几个基本的练习，旨在通过针对性训练加强身体各个部位的肌肉，提高身体的稳定性和协调性。

两者在训练方式和目的上略有不同，但均具有促进身体健康和强健的效果。