社保欠费7万的滞纳金计算方法是：根据《社会保险法》规定，社保费用按月计算，滞纳金按日计算，滞纳金的计算标准为未缴纳社保费用总额的0.05%。因此，社保欠费7万的滞纳金为每天350元（7万×0.05%/30天），如果滞纳时间为1个月，滞纳金为10500元（350元/天×30天）。