首先，需要查看你的苹果电脑是否支持最新的操作系统版本，如果不支持，你可以考虑安装上一个较新的版本。

其次，建议备份重要数据。然后，下载最新系统镜像文件。

接着，打开“应用程序”下的“实用工具”，找到“磁盘工具”，选择你的硬盘，在“清除”选项卡中格式化你的硬盘。

最后，选择你刚才下载的系统镜像文件进行安装，系统将带你完成后面的安装过程，等系统安装完之后就可以把数据恢复到硬盘中了。