早上。红糖并没有什么限制时间，可以随时喝。不过，如果您是为了补充能量，建议在早晨喝红糖水，以帮助身体更好地应对一天的工作和活动。如果您想补血养颜，可以在晚上喝红糖水，较好吸收。当然，具体喝的时间具体情况具体分析。