蛋白棒是一种高蛋白、低糖的营养食品，适合作为早餐或者体育锻炼后的补充。

搭配酸奶：可以搭配一些低糖的酸奶，比如希腊酸奶、脱脂酸奶等等。这些酸奶含有丰富的蛋白质和钙质，可以提供营养，帮助消化。