因为蛋白质是构成人体细胞和免疫系统的主要成分，免疫系统依靠蛋白质来产生抗体和其他免疫分子，以对抗病原体。

如果人体中蛋白质不足，免疫系统的功能可能会受到影响，导致免疫力下降，易受感染。

此外，蛋白质还可以帮助修复和生成细胞，维持身体正常功能，对于恢复健康也有很大帮助。

因此，保证摄入足够的蛋白质对于免疫力的维持和提高非常重要。

可以从动物肉类、豆类、坚果、鸡蛋等食物中摄入蛋白质。