1、自己努力工作，保证家庭的物质生活。要做好自己本职工作，以养活自己和孩子的精神和物质的需要；

2、学会严格把握花费，确保孩子的学习，避免因实际需要而影响孩子的学习成绩；

3、扩大社交圈，不断获得更多精神上的关注和支持，建立良好的心理状态；

4、积极开拓志趣，提高自身的能力，丰富自己的文化知识；

5、多锻炼身体，保持健康的身体状态，让自己心态稳定；

6、及时求助专业人士和朋友，及时排解压力，避免无谓的烦恼。