想要瘦身却又懒得运动？那么调整饮食是最简单且有效的方法。首先减少高热量食物的摄入，选择低热量高纤维的食物，如蔬菜水果和瘦肉。其次控制饮食量，避免过量摄入食物。此外，多饮水也是瘦身的好方法，可以减少食欲，促进新陈代谢。此外，改变一些生活习惯，如多走楼梯少坐电梯，多走路少开车等都可以帮助消耗热量。只要坚持以上方法，就能懒人瘦身成功。