这个问题其实没有固定的答案，因为每个人的审美观和身体构造都不同。但是，通常来说，以下几个部位的锻炼可以让男生身材更加健康和美观：

胸肌：胸肌是男性身材中非常重要的一个部位，通过锻炼可以让胸部更加饱满、有力，给人留下深刻的印象。

腹肌：腹肌是男性身材中非常性感的部位之一，通过锻炼可以让腹部线条更加清晰，呈现出健康的身材。

背部肌群：背部肌群是男性身材中非常重要的一部分，通过锻炼可以让背部更加宽阔、有力，增强整个身体的稳定性。

腿部肌群：腿部肌群是男性身材中最大的肌群之一，通过锻炼可以让腿部更加结实、有力，提高身体的爆发力和耐力。

锻炼时要注重全身协调，不能只注重某个部位的锻炼，否则会导致身材比例失调。

锻炼前要进行热身，锻炼后进行适当的拉伸和放松，以避免肌肉疲劳和受伤。最重要的是，锻炼要持之以恒，不能三天打鱼两天晒网，否则很难取得理想的效果。