长高的方法是多方面的。

首先，注重平衡饮食、摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质有助于促进身高的增长。

其次，适当的运动可以刺激骨骼和肌肉的发育，例如跳绳、篮球、游泳等。此外，保持充足的睡眠也有助于身高的增加。同时，保持良好的姿势也能展现身高。最后，提高自信心，放松身心，缓解焦虑压力，有利于促进身高的增长。总之，长高需要借助科学的方法，综合多方因素进行综合治疗。