护齿第一次使用时应该先将牙套放入热水中泡软，然后将牙套放入口中，用手指压几秒钟，让牙套紧密贴合在牙齿上，接着用冷水冲洗。

这样可以使牙套更加贴合牙齿，达到保护牙齿的效果。

同时，初次使用护齿时也需要注意不要强制咬合或咬紧，避免损坏牙套和口腔组织。

建议在使用前咨询医生或牙科医师，了解如何正确使用护齿以及护理维护方法。

除了第一次使用时的使用方法外，使用护齿的过程中还需要注意定期清洁牙套，并及时更换老化或受损的牙套，以免影响牙齿健康。

同时，使用护齿时也要注意避免咬硬物、吃过硬食物等情况，避免损坏牙套和牙齿。