预备运动是指在进行正式运动前所做的一系列动作，目的是为了让身体适应运动，并减少运动所带来的损伤。常见的预备运动包括：热身操、拉伸运动、关节活动、呼吸调节等。热身操一般包括跑步、跳绳、俯卧撑等有氧运动，可以让身体逐渐进入运动状态；拉伸运动可以增加肌肉柔韧性，减少运动后的酸痛；关节活动可以增加关节的活动幅度和灵活性；呼吸调节可以帮助运动员调整呼吸节奏，使身体更好地适应运动。预备运动是保证运动质量和安全的关键步骤，必须要认真对待。