1.高蛋白食物：如瘦肉、鸡蛋、鱼肉等，有助于提供儿童生长所需的蛋白质。

2.钙质丰富的食物：如牛奶、豆腐、坚果等，有助于骨骼发育。

3.维生素C丰富的水果和蔬菜：如柑橘类水果、菠菜等，有助于免疫力和抗氧化能力的提升。

4.全谷类食物：如全麦面包、糙米等，有助于提供能量和膳食纤维。

5.均衡饮食：确保各类营养素的均衡摄入，遵循“膳食多样化”原则。