1.认识自己的欲望

您需要对自己内心欲望彻底分析，这欲望对自己的影响，去辨析是否值得，认清了就远离欲望。

2.将注意力放在自律上

制定计划表，执行，将时间用在自律的事情上，慢慢忘掉自己的欲望。

3. 换个环境

实在没法避免，不如去新环境，用新的填补旧的。

4.将欲望写在纸上

埋藏内心深处的不易发觉，写在纸上看得明明白白，随时阅读，随时问自己是否有必要去做。

5.用意志力去克服

只要功夫深，铁棒磨成针，量变到质变是一个过程，自己前行。

戒掉欲望，是对自我剖析，认识自己的一个过程，拿起意志力向前，您会有新的收获。