第一点，可以锻炼手臂、肩膀、腰部肌肉，因为拍子需要借助手臂的力量，在运动的过程中又可以带动其他部位，使整个身体都动起来。

第二点，可以锻炼眼力，像乒乓球、羽毛球等挥拍类运动，都有一个目标，即对应的球，而它在空中来回起落，需要用眼睛找到并对准它