百米摆臂手的握法非常重要，要注意以下几点。

首先，拇指和食指要紧贴，其他三根手指稍微松开，保持手掌放松。

其次，手腕要保持松弛，尽量保持垂直方向，避免出现扭曲或者偏斜。另外，肩膀要放松，避免过度用力。

最后，手心向下放松地握住，不要压紧，在放松的状态下轻轻挥动。握法正确可以避免手部受伤，提高击球效果。