轻氧运动是一种低强度、持续时间长的运动方式，它能够增加身体的氧气供应，提高心肺功能，增强体能、增强免疫力和促进健康。

轻氧运动还具有减轻压力、缓解疲劳、增加睡眠质量，改善精神状态等多项好处。与高强度运动相比，轻氧运动不容易导致身体受伤或过度疲劳，适合各个年龄层的人进行。

维持一定时间和频率的轻氧运动可以促进代谢，使身体更健康、更活力，提高身体的底气，让人更有信心面对生活中的各种挑战。