苹果11把文件发到朋友圈的步骤如下：

用Numbers或Excel App 打开需要分享的文档。

点击右上角的向上开口的共享按钮，选择“发送副本”或“用其他应用打开”。

在“用其他应用打开”中，选择“拷贝至微信”。

选择朋友圈接收对象，“勾选”联系人，按“发送”，对方即可在微信中收到文件。

以上步骤供您参考，具体以实际情况为准进行调整。如在操作中遇到其他问题，建议咨询苹果客服或微信客服。