可以，最佳时间为1-2分钟2。因为转呼啦圈时间太短容易掉落，时间太长会让手臂或腰部疲劳，1-2分钟是一个合适的时间范围。

如果你想增加转呼啦圈的难度和挑战性，可以尝试在1-2分钟内增加转速或尝试在不同部位转动呼啦圈。