一运动就困是因为身体缺乏足够的氧气和能量。当我们开始运动，身体需要更多的能量来支持肌肉的运动，同时需要更多的氧气来燃烧糖分，产生能量。

但如果身体不足够健康或者缺乏锻炼，我们的肌肉不会有效地将氧气运输到身体各处，肌肉的燃烧糖分的能力也会受限，导致迅速疲劳和乏力。

因此，为了避免一运动就困的情况，我们需要坚持锻炼，保持健康的饮食和作息习惯，以提高身体的耐力和健康水平。