红馒头是中式面食中很受欢迎的一种，尤其是在早餐时代替米饭吃更为常见。红馒头的热量与普通馒头相差不大，大概在100-150卡路里之间。然而，需要注意的是红馒头中添加的食用色素和食材不同，营养含量也会有所变化，过多食用会对身体健康有不利影响。

此外，热量摄入量还会受到配菜和饮品的影响，有时候吃上一碗热气腾腾的豆浆，一起蘸一些鲜美的油条或者炸酱肉末，也是早餐的常用选择。因此，控制红馒头摄入量才是最为关键的。