5e准备阶段退了并没有直接的惩罚措施，但退队可能会导致队伍的整体团队性和阵容构成出现变化，影响到游戏体验。退队的玩家也可能错过队伍的游戏进程和经验。因此，建议玩家在加入队伍之前，要认真考虑是否有足够的时间和兴趣参与游戏，避免出现频繁的退队情况，影响到队伍的稳定性。