以下是一些建议可以参考的较为健康的糖果:
1. 黑巧克力:黑巧克力含有较多的可可固体,其中富含抗氧化剂、黄酮类化合物和矿物质。选择可可含量在70%以上的黑巧克力,糖分相对较低,更健康。
2. 无糖口香糖:无糖口香糖是用代糖替代普通糖分的口香糖,不会影响血糖水平。咀嚼无糖口香糖有助于口腔清洁,减少牙菌斑和蛀牙的风险。
3. 水果硬糖:水果硬糖是用天然果汁或浓缩果汁制成的糖果,富含维生素和矿物质。选择不含人工色素和添加剂的水果硬糖,相对较为健康。
4. 酸奶糖:酸奶糖是以酸奶为基础,添加果粒、蜂蜜等天然食材制成的糖果。这种糖果富含益生菌和钙质,有助于肠道健康和骨骼发育。
5. 坚果巧克力:坚果巧克力是以坚果(如杏仁、核桃等)和黑巧克力为基础制成的糖果。坚果富含健康脂肪、蛋白质、纤维和矿物质,与黑巧克力搭配,营养更丰富。