举毛巾和练习都是帮助增加肌肉力量和改善身体柔韧度的有效方式，但是它们并不是完全相同的训练方法。

举毛巾主要是一种辅助训练方式，能够更好地帮助你进行肌肉力量训练，同时可以增强身体核心肌肉的力量。而练习则是一种更全面的训练方法，它可以帮助你增强肌肉力量、改善身体灵活性和增强心肺功能。因此，如果你想要获得完整的健身效果，建议你通过科学合理的训练计划，结合适当的饮食和休息方式，来实现健康身体的目标。