床垫的护脊原理主要基于人体工程学和脊柱生物力学。一个好的护脊床垫应该能够贴合人体的自然曲线，提供均匀的支撑，减少脊柱和肌肉的压力。

具体来说，护脊床垫通常会在腰部和肩部提供额外的支撑，以保持脊柱的自然曲线，防止因长时间不正确的睡姿或坐姿导致的脊柱问题。

此外，床垫的材质和弹性也会影响到护脊效果，因此选择床垫时需要根据个人的体型和睡眠习惯来定制。