对于瘦子增肌来说，碳水和肉都非常重要。碳水化合物是肌肉的主要能量来源，能够帮助维持高强度的训练，促进肌肉恢复和生长。而肉类则提供了丰富的蛋白质，是肌肉合成的基本物质。因此，在增肌过程中，瘦子需要合理搭配碳水化合物和肉类，以确保获得足够的能量和蛋白质，从而实现肌肉的快速增长。