腰子主要用于支撑人体的躯干，维持身体的平衡和保持站立的姿势。

同时，腰部还是许多大肌肉群的汇合处，如腹肌、背肌等，腰部的力量和稳定性对于身体健康有着非常重要的作用。

延伸到运动和健康生活中，加强练习腰部肌肉可以增强腰腹力量，防止腰部受伤以及改善体型，也是减肥和保持健康生活的重要手段之一。