需要补钙可以表现为乏力、注意力不集中、生长疼痛。

补钙的方法：

1.多晒太阳：晒太阳可增加皮肤维生素D合成，帮助钙吸收。

2.加强锻炼：锻炼可刺激骨骼，使骨越结实、钙含量越多。

3.食物补充：多吃含钙高的食物，如牛奶、动物蛋白、鸡蛋等。