正确测量血压的方法是先让被测者坐下，双脚自然放在地上，松开袖口和领口，让被测者休息5分钟。

然后将袖口一侧的袖带绕在被测者的上臂上，袖带中心线应与肘关节相对，袖带贴紧上臂。

接着，将血压计的气袋连接到袖带上，调整气袋位置，不要过紧或过松。

打开血压计，让气袋缓慢充气，直到气袋充满，停止充气。然后慢慢放气，同时观察血压计的读数，记录下收缩压和舒张压。

整个测量过程需要保持被测者放松和安静，避免说话和活动。