根据需要进行选择 因为防止呼噜声使用的耳塞种类有很多，如消音耳塞、泡沫耳塞、高科技降噪耳塞等，每个种类都有其特点和适用范围，需要根据具体需要进行选择。

如果需要在嘈杂环境中休息，可以考虑使用高科技降噪耳塞，可以对外界噪音进行有效有效的隔绝。

如果只是需要防止呼噜声影响睡眠，可以选择泡沫耳塞或消音耳塞，这两种耳塞都可以有效的隔绝外界噪音，但是泡沫耳塞更加舒适，适合长期佩戴。