在吃eva之前或者饭后的选择是需要根据个人的饮食习惯进行判断的。如果你想在吃eva之前避免饥饿感，那么你可以选择在饭前吃eva，这能够帮助你更好的控制饥饿感和食量。

但是如果你不喜欢在吃饭前吃东西，那么你可以选择饭后吃eva，这不仅能够更好的促进你的消化吸收，还能够提供能量和营养支持。总而言之，在选择eva的时间时，需要根据自身的情况进行判断，以达到最好的效果。