内娱ao是网络流行语，ao读音类似于“澳”，指的是让自己开心的自我娱乐行为。它是“内娱乐"和“ao”的缩写，表示通过各种方式满足自己内心的需求，比如看电视剧、玩游戏、听音乐等方式。

这种行为是一种自我调节的方法，帮助人们放松身心、减轻压力，同时也有助于提高自己的情感稳定性、情绪管理和自我控制能力。因为随着人们的生活压力增大，内娱ao逐渐成为一种新的生活方式，带给人们更多关于生活和情感方面的启示。